Daha sağlıklı olmak için spor salonuna yazılan ‘Gibi Ersoy’ sizce neyi yanlış yaptı? Hemen açıklayalım . . Egzersize başlamak, Kaslarımızı çalıştırmak sağlığımız için kulağa çok hoş geliyor, fakat burada ihmal ettiğimiz beslenme bizi de bu duruma düşürebilir. . Sadece yaşamsal faaliyetlerimizi bile sürdürmek için kilogram başına 1,2 gram protein almamız gereken şu durumda, haftalık egzersiz sayınıza göre almanız gereken protein oranı kilogram başına en az iki gramdır. . Bu organizasyonu yapmakta zorlanıyorsanız bir diyetisyen desteğiyle egzersiz yapmalısınız . Ersoy gibi hisseden arkadaşına gönder🙋🏽‍♂️ #gibi #dizi #spor #sağlık #beslenme #diet