☕️🧠 Si quieres mantener tu cerebro joven, no te saltes el café de la mañana. Un estudio con más de 130.000 personas seguidas durante 43 años sugiere que consumir cafeína —especialmente en forma de café o té— se asocia con: • menor riesgo de demencia • menor velocidad de deterioro cognitivo La franja con mayor beneficio: ☕️ 2–3 cafés al día 🍵 1–2 tés Incluso quienes llegaban a cinco cafés diarios mostraban un 18% menos riesgo de demencia frente a quienes apenas consumían cafeína. 🚫 el descafeinado no mostró beneficio. El efecto se mantenía incluso en personas con la variante genética APOE4, asociada a mayor riesgo de Alzheimer. ⚠️ Es un estudio observacional. No demuestra causa-efecto. El impacto es modesto. Pero consistente. jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2844764 #SaludCerebral #EnvejecimientoSaludable #thinkfluencer #café