👣 ¿Moda pasajera o ciencia sólida? El calzado barefoot busca imitar la experiencia de caminar descalzo. La evidencia empieza a mostrar que no es solo una rareza… 🔬 Un artículo publicado en Scientific Reports siguió a adultos que usaron calzado minimalista. En solo 6 meses, la fuerza de los músculos del pie aumentó un 57%. Más fuerza significa mejor equilibrio, más estabilidad y potencialmente menos riesgo de caídas. ✅ Por ahora, parece que barefoot puede reforzar la musculatura, mejorar la pisada y la propriocepción. ⚠️ Pero ojo: también puede sobrecargar tendones y metatarsianos, y la transición rápida es receta segura para lesiones. Yo lo uso desde hace tiempo entrenando y desde hace menos de un año en mi día a día. Mi experiencia es positiva, pero siempre recomiendo hacerlo con cabeza, despacio y con asesoría profesional. Y tú, ¿cómo caminas por la vida? #luisquevedo #thinkfluencer #barefoot nature.com/articles/s41598-021-98070-0 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/arti...