¿Hay que “descansar” la creatina? Spoiler: no. La creatina no se cicla. No crea tolerancia. No “deja de funcionar”. Y no necesita resets mágicos. La ciencia es muy clara: 3–5 g al día, de forma continua, mantienen los depósitos musculares llenos y los beneficios intactos durante meses o años. Cuando paras, no “mejoras”: pierdes saturación. Así de simple. El ciclado viene del gimnasio de los 90, no de los laboratorios. La creatina no es un esteroide. 👉 Monohidrato normal 👉 Constancia 👉 Entrenar (detalle importante) #Creatina #Suplementación #luisquevedo #thinkfluencer