📣 En güçlü aktiviteler, vücudu veya uzuvları hızlandırmak için ilgili kasların önce gerildiği ve ardından kısaltıldığı bir karşı hareketi içerir. Kasın bu hareketine esneme-kısalma döngüsü (SSC) adı verilir. Esneme refleksinin aktivasyonu ve kas-tendon etkileşimleri gibi birçok karmaşık ve etkileşimli nöral ve mekanik faktörü içerir. 📣 Tendon sertliği “tendona uygulanan kuvvet ile tendonun uzunluğundaki değişiklik arasındaki ilişkiyi tanımlar” (Kubo ve ark., 1999 ). Başka bir deyişle sertlik, bir tendonun uzunluk değişimine karşı gösterdiği direnci ifade eder. Esnek adımlarla koşan insanlar genellikle daha az esnek olanlara göre daha sert tendonlara sahip olacaklardır. Bu onların yararınadır çünkü daha sert tendonlar yüksek yükler altında hızlı ve etkili bir şekilde gerilir ve geri çekilir, böylece kastan kemiğe daha hızlı kuvvet aktarımı olur. Bu, daha fazla "serbest enerji", azaltılmış yerle temas süresi (GCT), gelişmiş koşu ekonomisi ve koşu hızıyla sonuçlanır (Arampatzis ve diğ...