Kortizol göbeği, vücudun stres hormonu olan kortizole uzun süre maruz kalması sonucu karın bölgesinde yağ birikmesi ile ortaya çıkar. Neden olur? 🌿Kronik stres (en yaygın neden) 🌿Uykusuzluk / düzensiz uyku 🌿Rafine karbonhidrat ve şeker ağırlıklı beslenme 🌿Hareketsizlik 🌿Tiroid veya hormon bozuklukları 🌿Kortizolü artıran ilaçlar Azaltmak için; 🌿Stres yönetimi (nefes egzersizi, meditasyon, hobi) 🌿Düzenli uyku (7–9 saat) 🌿Dengeli beslenme (şeker ve paketli gıdaları azaltma) 🌿Düzenli egzersiz (özellikle yürüyüş + güç antrenmanı) 🌿Gün içinde kan şekerini dengede tutmak Yaşam tarzı değişikliği yaparak bu tip yağlanmanız varsa kurtulmamanız için hiç bir sebep yok😊👍🏻 Uzm Dyt Atilla Zeyrek #kortizolgöbeği #kortizoldirenci #insülindirenci #konyadiyetisyenöneri