Beslenme biliminin en basit matematik kuralı; daima harcadığından daha azını tüketmelisin🤷🏻‍♂️ Falanca diyetler, kan tahlilleri, işte hormonlar, detokslar…bırak bunları düşünme, hatta en basitini düşün👍🏻 Eşitlik aşağıda; 🎯 Yediklerin (Diyetin) < Haracayabilirliğin Evet böyle bir matematik var ama bunu doğru okumak lazım. Vücudumuzun fizyoloji ve biyokimya kurallarını iyi anlarsak;eşitlikte solda kalan Yediklerin (diyet) kısmı sanki bize daha az ye diyor, azalt diyor evet bu da bir strateji.. evet tabağının içi, 24 saatte toplam ne kadar kalori aldığın önemli ama hiç bir zaman sürdürülebilir kalamadı. Az ye stratejisi doğru yapılamadığından metabolizmayı yavaşlattı, yetersiz vitamin mineral alımına bağlı vücutta fonksiyonelliği bozdu,tek tip beslenmeye döndüğünden vücudun gereksinimlerini karşılayamadı,azalan protein sebebiyle kas kayıplarına yol açtı yağı azaltmak hormonlar gibi yönetim sistemine zarar verdi. O zaman eşitliğin sağ tarafı yani harcadığımız yakabildiğimiz kıs...