🔴 Bilgiyi Paylaş Serisi - Iliopsoas. 🔵 Ek bilgi: Iliopsoas kasını kuvvetlendirmenin kasa zarar verebileceği ve kalça eklemini aşırı zorlayacağı yönünde yaygın bir inanış vardır. Bu kas grubunun sıklıkla kısaldığı ve çözümün sadece esneme çalışmaları üzerine odaklanması gerektiği, birçok kişi tarafından düşünülmektedir. Ancak bu kas grubunu kuvvetlendirmek, diğer kas gruplarını kuvvetlendirmek kadar önemli olabilir. Klinik deneyimlere dayanarak, kuvvetlendirme egzersizlerinin bir progresyonu sağlanmıştır. İliopsoas kas grubuyla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır ve bu kas grubuna yönelik egzersizlere daha fazla odaklanılmalıdır. Kaynakça: journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2020/06000/Iliopsoas_the_Hidden_Muscle__Anatomy,_Diagnosis,.11.aspx?context=LatestArticles #fitness #personaltrainer #spor #anatomy #gününegzersizi #egzersiz #exercise #trx #antrenör #antrenman #trainer #sporsalonu #coaching #onlinecoaching #ozelders #istanbul #muscle #wellness #besyo #footbal...