➡️ 6 hafta önce başladığımız, yetişkin ve sedanter öğrencilerimizin kardiyovasküler seviyesini iyileştirdik. Ön test ve son testte elde ettiğimiz kalp atım sayılarını sizlerle paylaşıyorum. 🔴 YMCA Adım Testi, kardiyovasküler (aerobik) kondisyon seviyenizi ölçmek için kullanışlı ve kolay uygulanan bir değerlendirmedir. Bu değerlendirme, kalp atış hızınızın iyileşmesine veya egzersizden sonra kalp atış hızınızın normal aralığına ne kadar hızlı döndüğüne bağlıdır. Kardiyovasküler dayanıklılığınız arttıkça, kalp atış hızınızın iyileşmesi çok daha hızlı olacaktır. 🔵 Ölçmediğiniz şeyi yönetemezsiniz, yönetemediğinizi kontrol edemezsiniz ve kontrol edemediğinizi geliştiremezsiniz. #fitness #personaltrainer #spor #macfit #gününegzersizi #egzersiz #exercise #trx #antrenör #antrenman #trainer #sporsalonu #coaching #onlinecoaching #ozelders #istanbul #pazartesi #wellness #besyo #footballplayer #futbolcu #fitnessmotivation #hareket #pushupchallenge #workout #çocuklar #cocuk #pilates #ebeveyn...