Elma sirkesi, piyasadaki kilo verme takviyelerinin yaklaşık üçte birinde bulunan içerik olduğunu söyleyebilirim. Sosyal medyada sıklıkla kilo verdiriyor diye karşılaşıyoruz öyle değil mi? Hadi gelin elma sirkesinin kilo vermedeki etkinliğini destekleyen çalışmalara bakalım. ☑️2009 yılında, Japonya'daki bir araştırma ekibi, 175 kişinin katıldığı çalışmada kişilere 15 ml, 30 ml veya hiç elma sirkesi vermeyerek gruplandırdı.12 hafta sonra, her iki elma sirkesi grubunda da vücut ağırlığı istatistiki olarak azaldığı saptandı.(1) ☑️2018'de yapılan bir araştırma, 39 katılımcı, 12 hafta boyunca günde 30 mL elma sirkesi içeren veya içermeyen düşük kalorili bir diyet ile takip edildi. ☑️Elma sirkesi grubu daha fazla kilo verdi ve çalışmanın sonunda daha düşük BMI, kalça çevresi, visseral yağlanma ve iştah skoruna sahipti.(2) ☑️Bununla birlikte, elma sirkesinin metabolik parametreler ve vücut ağırlığı üzerindeki etkilerine ilişkin 2009 ve 2018 çalışmaları da dahil olmak üzere 13 insan ça...