Kalça ve omuz için 90/90 ısınma rutini... ➡️ 90/90 Hip Abd PRL ➡️ 90/90 Shoulder CARs ➡️ 90/90 Hip Add PRL ➡️ 90/90 Lift-Off+IR ⚫ Front Squat ve Bench Press öncesi uygulanmıştır. #squat #benchpress #warmup #fitness #spor #sporsalonu #sportscience #istanbul #trainer #training #antrenör #antrenman #oyun #özelders #ozelders #personaltrainer #çocuklar #çocuk #aile #ebeveyn #anne #baba #bağdatcaddesi #caddebostan joeybergles