Kısa süreli, hızlı veya aşırı kilo kayıpları, bazı kişilerde sarkık veya gevşek cilde yol açabilir. Şöyle düşünün: Kilo aldığınızda, bu muhtemelen bir gecede olmadı. Zaman içinde kademeli bir artış oldu ve vücudunuzun eklenen ağırlığa uyum sağlaması için zaman tanındı. Hızlı kilo verirsenizde aynı şeyler geçerli aslında, vücudunuzun bu kadar hızlı toparlanma yeteneği olmaz. Kilo kaybı ile beraber cildiniz, toparlanabilmesi için gerekli olan kolajen ve elastinini bile çoktan kaybetmiş olabilir. Şunu unutmayın yağ yakarken kas da kaybedebilirsiniz. Kilo verme programına başlamadan önce; ✔️Yavaş ilerleyin ✔️Sonuca değil değişime odaklanın ✔️ Bol su için ✔️Yeterli protein tüketin ✔️Plan ve hedef doğrultusunda egzersizler yapın. Uzm.Dyt.Atilla Zeyrek #kaskaybı #weightloss #konyadiyetisyenöneri #sarkopenie