Genellikle yaptığın diyetlerde kaç kilo verdiğini bir başarı gibi görsen ve biz bu başarıyı bir tartı yardımı ile ölçsekte; aslında esas istediğimiz sonuç kilo vermedende öte hayatında yaptığın değişimler ve değişikliklerdir maalesef kötü olan taraf bu değişimleri veya hayatını ne kadar değiştirdiğini ölçen bir cihaz bulunamadı halen.. . . Bazı önerilerim var; 🔑Sağlıklı beslenme sürecine girdiysen beslenme sebebinin asla “kilo vermek” olmasına izin verme 🔑Diyetine uyup uymadığını değil,değişip değişmediğini kontrol et 🔑Sağlıklı beslenme sürecinde evdeki tartıya asla güvenme 🔑Değiştirdiklerinin sürdürülebilir olmasına dikkat et 🔑Yemek yeme uyarıcının kontrol edilebilir olmasına özen göster (motivasyon,kültür,duyguların,fizyopatolojik süreç,alışkanlıkların,5duyuna asla güvenme çünkü bunları kontrol edemezsin) 🔑Küçük ve yakın hedefler belirle (düğüne kadar 53kilo olmak zorunda değilsin) 🔑Değişmekten korkma değişime direnç gösterme 🔑Değişim için mutlaka bir profesyonelden yardım a...