Daha Uzun Yaşamak İçin 'Günde 5’ Kuralı —————————————— Daha çok yeni 2021 yılında Amerikan Kalp Derneği Dergisinde yayınlanan dünya çapında yaklaşık 2 milyon yetişkini temsil eden okuduğum yeni bir araştırmaya göre, günde yaklaşık iki porsiyon meyve ve üç porsiyon sebze toplamda beş porsiyon meyve ve sebze tüketmenin daha uzun bir yaşam için en uygun miktar olduğunu gösteriyor. 🍇🥦 Kalp hastalıkları ve kanser de dahil olmak üzere meyve ve sebzeler açısından zengin diyetlerin insanlarda ölüm nedenleri arasında olan çok sayıda kronik sağlık sorunu riskini azaltmaya yardımcı olduğunu yıllardır beslenme uzmanları olarak söylemekteyiz. Buna rağmen ortalama her 10 yetişkinden sadece 1'i yeterince meyve ve sebze yediği gerçeği karşımıza çıkıyor. 🍅🍓 29 ülkeden yaklaşık 1,9 milyon katılımcıyı içeren çalışmanın sonucunu hemen açıklıyorum sizlere; 🥕En düşük ölüm riski günlük yaklaşık beş porsiyon meyve ve sebze tüketenlerde ortaya çıktı . 🍒Beş porsiyondan fazla yemek, ek fayda sağlamıyor . ...