💥 ¡JUMPING JACKS EN UN TRIS TRAS! 💥 Los jumping jacks son un ejercicio 🔝 para activar todo el cuerpo en poco tiempo ⏱️. ¡Súper fácil de hacer en cualquier lugar! 🏠🌳 💡 TRI CONSEJO para hacerlos bien: ✅Saltos controlados : Mejor pequeños y fluidos que muy altos. ¡Menos impacto, más control! ✅Controla el aterrizaje : Cae suavemente en la punta de los pies y flexiona las rodillas para proteger tus articulaciones. ✅Coordina la respiración : Inhala al abrir las piernas y exhala al volver a la posición inicial. ¡Ritmo constante para más cardio! 🫁💪 ⚠️ TRI ADVISOR para evitar lesiones. 🛑Impacto en rodillas y tobillos : No caigas con las piernas extendidas o rígidas. 🛑Postura incorrecta : No inclines el tronco ni arquees la espalda. 🛑Fatiga excesiva : No te sobrecargues o si vas muy cansado para, ¡la técnica es importante! ¡En el nivel 4 vamos a ver mucho este ejercicio 😅!boticariagarcia lo ha vivido en sus propias carnes #JumpingJacks #Cardio #TRISTRAS #Salud #Entrenamiento