Daha çok yeni 2020 Şubat ayında yapılan bir çalışmadan bahsetmek istiyorum sizlere.. Kötü uyuyan kadınların aşırı yemek yemeye ve kalite açısından daha düşük bir besin tüketimine sahip olduğu ortaya çıkmış ve bu sayede kötü uyku kalitesinin kalp hastalığı ve obezite riskini nasıl artırabileceğine dair bizlere yeni bir fikirlerde sunuyor.Kalp hastalıkları tedavisinde bence uyku sürecinin de baştan aşağı değerlendirilmesi gerekiyor. 🥒🥬 Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bu çalışmada araştırmacılar yaşları 20-76 yaşları arasında, etnik çeşitlilik gösteren, 495 kadından oluşan bir grubun uyku ve yeme alışkanlıklarını analiz etmişler. Çalışmada deneklerin uyku kalitesi, uykuya dalma süresi ve uykusuzlukları değerlendirildi. Denekler beslenme yönünden yıl boyunca tipik olarak yedikleri yiyeceklerin türleri ve miktarları hakkında araştırmacılara rapor verdi. 🥒🥬 Önceki uyku ve diyet çalışmalarına benzer şekilde, bu araştırma genel olarak daha kötü uyku kalitesine sahip olanların ...