Tarea para hoy, es bien sencilla. Sonrisa grande y entrenar para la vida . 👉 Plancha con brazos extendidos + paso de peso Te colocas en plancha, con las manos bajo los hombros y una pesa al lado. El objetivo es mantener el cuerpo firme mientras mueves el peso de un lado a otro sin que la cadera rote. ✅ ¿Para qué sirve? Fortalece el abdomen Mejora el control y la estabilidad Entrena tu cuerpo para resistir movimientos que podrían hacerte perder el equilibrio (como coger una bolsa pesada de lado) 🔸 Ideal para trabajar en casa, sin impacto y con el máximo control del cuerpo. 💡 Empieza con una pesa ligera y concéntrate más en no mover esas caderas y mantenerte firme que en mover el peso. #entrenamientocasa #fortalecerabdomen #CUCUTRAS #corefuerte #saludfemenina