Los circuitos combinados de fuerza y resistencia son geniales para mejorar nuestra salud y también porque mejoran la capacidad cardiorrespiratoria. 💪❤️ Primero, ¿qué es un circuito combinado? 🤔 Es un tipo de entrenamiento que mezcla ejercicios de fuerza, como levantar pesas, utilizar bandas de resistencia o hacer ejercicios con nuestro propio cuerpo, con ejercicios de resistencia, como correr, saltar o el boxeo, como veis en el vídeo con boticariagarcia y Miniboti. 🏋️‍♂️🏃‍♂️🥊 Este enfoque permite trabajar la fuerza muscular y la capacidad aeróbica al mismo tiempo, obteniendo un entrenamiento muy completo y efectivo. ✅ Durante los ejercicios de resistencia, el consumo de oxígeno de nuestro cuerpo aumenta. 🌬️ Nuestros músculos necesitan más oxígeno para seguir trabajando al máximo. Y, cuanto más entrenamos de esta manera, más eficiente se vuelve nuestro cuerpo en captar, transportar y usar ese oxígeno. 💨🫀 ¿Por qué es esto tan importante? 1️⃣ Primero, porque mejora nuestra re...