🎶 Pobre corazón… ¡y pobre salud si no la cuidas! 🎶 En la última reunión nacional de ergoespirometría, tuve el honor de hablar sobre la aplicación práctica de esta prueba en personas con exceso de peso graso disfuncional y me vino a la cabeza esta canción: “pobre corazón… si no cuidas tu salud, puede que no la vuelves a ver más. Un día se va y ya no vuelve" 🎙 ¿Entonces, qué podemos hacer? Aquí es donde entra el entrenamiento, la educación en salud y la ciencia aplicada para decirnos qué tan fuerte puede latir nuestro “pobre corazón” y, sobre todo, qué necesita para volver a ponerse en forma. Imagína que puedes ajustar el entrenamiento como el volumen en una canción: suficiente para bailar, disfrutarla y que genere bienestar, pero sin reventar los oídos, hacerte daño y sentir dolor. Medir la intensidad adecuada para cada persona, asegurando que el entrenamiento sea efectivo y seguro. Pero sobre todo, que sea capaz de TOLERARLO. Un plan hecho a medida: En mi charla hablé de cómo...