MITO! Há esse pensamento na maioria das pessoas, mas não, os alimentos integrais não engordam menos. Vou te explicar o quê? Se você come uma quantidade maior desses alimentos acreditando que eles são menos calóricos, você está cometendo um ERRO. Trocar a farinha branca é uma ótima maneira de ingerir mais nutrientes, afinal os alimentos integrais possuem mais fibras, promovendo maior saciedade. Em parâmetros de calorias, ambos os alimentos possuem a mesma quantidade. Os alimentos integrais não engordam menos, mas são uma excelente opção de substituição. Você já sabia disso? #carboidrato #nutrologorecife #emagrecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #dietas