🦘 Luego del trabajo extensivo lo próximo a progresar es la intensidad a partir del SSC (Stretch-Shortening Cycle). 💥 Una de las formas en la que aumentamos la producción de fuerza es si previamente acentuamos la carga excéntrica en la que los tejidos van a someterse para, en primer instancia ‘absorber’ Iso-Catch -> Iso-Hold para luego pasar a una segunda instancia en donde producir pasa a ser la prioridad: Iso-Push -> Dynamic. 🛬 Podremos hacer foco en una instancia o en la otra a partir de lo rígido o flexible que sean nuestros aterrizajes previos. 🔺 Seguinos si queres seguir aprendiendo sobre Performance. #BROADJUMP #INTENSIVE #TYPES #ComunidadLIFT