Niech ten film trafi do kobiety, która powinna to teraz usłyszeć 🫶🏻 Bo ja sama dałabym wiele, żeby wiedzieć o tym wcześniej 💕 Moje ulubione, proste ćwiczenia na regulację układu nerwowego: 1️⃣ Powtarzalny, świadomy oddech - skup się na jednym miejscu, gdzie czujesz przepływ powietrza (nos, ściana gardła lub brzuch) oddychaj tak minutę 2️⃣ Opukiwanie EFT - pomaga uwolnić ładunek emocjonalny i szybko przejść z napięcia do bardziej spokojnego, wspierającego stanu 3️⃣ Uścisk motyla - delikatne, naprzemienne opukiwanie ciała, które stymuluje obie półkule mózgu i pomaga się wyciszyć 4️⃣ Mruczenie (humming) - ciche mruczenie lub wydawanie dźwięku „mmm” uspokaja układ nerwowy, wycisza ciało i pomaga wrócić do równowagi (można dodatkowo zatkać przy tym uszy) Sposobów jest wiele, ale serio wystarczy minuta prostych, regularnych ćwiczeń, żeby wrócić do równowagi 💕😘 Miał być dziś makijaż… ale wylało się ze mnie coś ważniejszego. Dlatego udostępniajcie dalej - niech to poleci jak najs...