Así vamos ajustando la nutri de carrera. ⛽️ Mi recomendación para mejorar la tolerancia y asimilar mejor los carbohidratos es: ⚡️Enzimas digestivas 🦠Probióticos (estos los tomo todos los días) En este entrenamiento tuvimos una nutrición de: ⛽️ ✔️70 gr/h de carbs en la bici 🚴🏻‍♀️ ✔️60 gr/h de carbs en el atletismo 🏃🏻‍♀️ ✔️485 mg sodio/h para 3.5 horas 🧂 ✔️1800 ml de líquido 💦 Encontrar la nutri adecuada me ha ayudado a tener mejores sensaciones en los entrenamientos 🤩 ⛽️ wefuelco #endurance #endurancesports #nutrition #triathlon #triathlete #triatlon