Zdrowe kości i silne nogi - trening dla kobiet 55+ Opowiadam o znaczeniu zdrowia kości, siły nóg i równowagi dla kobiet powyżej 55 lat. Dzielę się praktycznymi ćwiczeniami do wykonywania w domu, w tym wstawaniem z krzesła, marszem i treningiem równowagi. Rekomenduje regularne ćwiczenia, jazdę na rowerze stacjonarnym oraz wskazuję, kiedy warto odwiedzić ortopedę. #medycyna #ortopeda #senior #artroza #lekarz