Ból boku biodra w nocy - poradnik dla kobiet 40-55 lat Opowiadam o bólu boku biodra, szczególnie nocnym, u kobiet w wieku 40-55 lat. Dzielę się praktycznymi poradami: używanie poduszki między kolanami podczas snu, ograniczenie siedzenia z nogą na nodze, regularne treningi pośladków oraz wskazówkami, kiedy należy udać się do ortopedy. Omawiam również częste problemy związane z dysplazją bioder i konfliktem panewkowo-udowym w tym wieku. #bólbiodra #ortopeda #porady #konfliktpanewkowoudowy #ćwiczenia