Magträning är en viktig del av en helhetsinriktad träningsrutin och fokuserar på att stärka och forma musklerna i magområdet. 😀🙌 Här får du inspiration till ditt nästa magpass. Du kan köra övningarna i följd som ett effektivt magpass eller inkludera en eller flera av dem i ditt befintliga pass. 💪😀 Glöm inte att värma upp innan du kör igång. Passet: Diagonal fällkniv på bosuboll 3 x 10 per sida Hängande knälyft 3 x 10 Commandos 3 x 10 per arm Dynamisk sidoplanka 3 x 12 per sida Ben pull-in på balansboll 3 x 12 Russian twist 3 x 20 Plankan 2 omgångar (ex 60 sek.) 👉 Om du inte orkar hänga i en stång för att köra knälyft kan du ligga på en matta och köra taksparkar istället. Effekter av magträning: ✔️ Stärker muskulaturen i området ✔️ Bidrar till ökad total kroppsstyrka ✔️ Förbättrar hållningen ✔️ Främjar en plattare mage ✔️ Minskar ryggsmärta ❤️ Lycka till och glöm inte att gilla och spara posten. #annaochphilip #workout #abs #magträning