Cardio im Januar ist nicht grundsätzlich falsch, aber für die meisten einfach die falsche Priorität. Ja, ich weiß, ich bin da ein bisschen voreingenommen, ich mache den Job seit über 13 Jahren und trainiere selbst seit mehr als 15, irgendwann sammelt man da halt seine eigenen Ansichten. Im Kaloriendefizit entscheidet nicht, wie viel du dich bewegst, sondern welche Muskulatur dein Körper behalten soll. Dafür braucht es ein klares Signal. Schweres Krafttraining, Grundübungen, Struktur. Weniger Aktionismus, mehr Substanz. Wenn du in einem guten Studio bist, sprich deine Trainer an und lass dir einen vernünftigen Trainingsplan machen. Nicht nur für den Januar, sondern so, dass er auch danach noch Sinn ergibt. #krafttraining #januarfitness #abnehmenmitverstand #fettabbau #fitnessrealtalk #grunduebungen #personaltrainer