🚬 SİGARA NASIL ALIŞKANLIK OLUR? 1️⃣ Deneme / Sosyal İlk Kıvılcım (ilk 1. sigara) 🔹 Merak, baskı, “uyum” isteğiyle başlar. Bir kıvılcım henüz fiziksel bağımlılık yok. 2️⃣ Hızlı etki — Nikotin Beyne Ulaşıyor (ilk içiş: ~3–10 saniye) ⚡ Nikotin akciğerden kana geçer, saniyeler içinde beyne ulaşır. Aniden dopamin artışı: “rahatladım” hissi. 3️⃣ Kısa dönem pekiştirme (dakikalar-saatler) 🔁 Beyin bu “iyi hissetmeyi hatırlar. Tekrarlandıkça davranış pekişir tekrar içme isteği güçlenir. 4️⃣ Tolerans gelişimi (günler-haftalar) 📉 Aynı etki için daha fazla nikotin gerekir. Aynı keyfi almak zorlaşır, tüketim artar. 5️⃣ Koşullanma / çevresel tetikleyiciler (haftalar-aylar) 🔔 Sigara; kahve, sosyalleşme, stres gibi durumlarla bağlanır. Görsel/işitsel tetikleyici = otomatik içme isteği. 6️⃣ Fiziksel bağımlılık & yoksunluk (haftalar-aylar sonrası) 🧠 Beyin ve beden nikotine “bağlanır”. Ara verilince huzursuzluk, sinirlilik, odaklanma zorluğu gibi yoksunluk belirtileri çıkar bu da tekrar içmeyi zorla...