CHILAQUILES A LA GUGA - 1 tazón de totopos (si son de nopal son más fitness) - 1 bistec de 100 gms cecina de res natural o enchilada / 40gms prote - 5 huevos cocidos partidos a la mitad / 40gms prote - 1 nopal pantufla (grandote) en trocitos - 1 salchicha de res para azar partida en 4 / 10gms prote salsa verde casera caliente - 1 cucharada sopera de crema ranchera (no Alpura o esas cochinadas) - quesito rayado al gusto Cómo desayuno después de 14 a 16 horas de ayunar es una gran opción para comer DE VEZ EN CUANDO, ya que este plato aporta en promedio entre 80 y 100 gramos de proteína y te saciará hasta tu siguiente comida. El nopal pantufla equilibra mucho el plato con sus valores y beneficios nutrimental es y le añade sabor rico La salchicha es el veneno de este plato, recomiendo que la omitas si andas buscando bajar de peso... Puedes usar crema light y queso panela, y si consigues totopos horneados y de nopal tendrás un plato más fitness. ESTE CONSEJO TE DOY PORQUE TU AMIGO VIK...