Vou deixar aqui dicas que descobri depois de muita pesquisa, testes e experiência prática em mim . São orientações simples, mas que fazem diferença de verdade no corpo 👇 ⸻ 1️⃣ Magnésio Existem vários tipos de magnésio, e cada um atua de forma diferente no organismo. 👉 O que eu recomendo por abranger muitas condições é o magnésio treonato. Ele tem ótima absorção e atua diretamente no sistema nervoso, cognição, sono e equilíbrio emocional. ⸻ 2️⃣ Ômega 3 Ai, ai… o ômega 3 me deixou descabelada por muito tempo 😅como é difícil comprar um sem ser falso. A maioria dos suplementos vendidos não entrega a quantidade real que promete — para funcionar de verdade, costuma ser caro. 💡 O que eu descobri: ✔ Linhaça e chia são baratas ✔ Funcionam muito bem no corpo ✔ Ajudam na reposição natural de ômega 3 👉 Economize dinheiro e vá no simples que funciona. ⸻ 3️⃣ Vitamina D3 + K2 Essa combinação é essencial. Mas atenção: ⚠️ Se não for lipossolúvel, o corpo não absorve nem 5% do que voc...