Przywracanie równowagi ✅ 🧠 Zauważ, co zabrał Ci lęk, strach i stres. Możesz do tego celu wejść w post przypięty do mojej siatki "Lęk wmawia Ci, że..." I przewin do dwóch ostatnich kafelków. To otwiera oczy 👀 🧠 Teraz weźmy głęboki wdech. I wróćmy do tego, co lęk, strach i stres zabrali. 💚 Do poczucia komfortu w swoim ciele. 💚 Do spędzania czasu w inny sposób, niż doomscrolling, wypytywanie chatagpt na wszystkie możliwe sposoby o objawy chorób. 💚 Do zauważania co mówi ciało - i co lęk przemilczał. 🥰 To da się zrobić - i ja (oraz setki moich Czytelników!) jestem tego najlepszym przykładem. Ciało nauczyło mnie najwięcej. A relacja z ciałem stała się filarem bezpieczeństwa. Mója podróż z ebooka mi Psychofitness i Zeszytem Ćwiczeń Psychofitness była długa. Powtarzałam te rady, powtarzam je nadal co jakiś czas - bo powiem Ci szczerze, że to właśnie dlatego dziś nie tone w emocjach, gdy zaczynam czasem gorzej się czuć lub gdy przygniatają mnie obowiązki. Gdy tego za dużo...