Ćwiczenia bazują na wzmocnieniu kluczowych struktur w mózgu, które w przewlekłym stresie, i wysokiej wrażliwości na emocje sa bardzo osłabione: vmPFC, hamującą impulsy emocjonalne oraz odpowiedzialną za prawidłowy rozwój społeczny, dlPFC, przetwarzającą analitycznie oraz potrafiącą ocenić skutek działań. Ćwiczenia nie dość, że tłumaczą jak to działa, to jeszcze na dodatek dają jasny sygnał w jaki sposób. Regularnie wykonywane gwarantuje serie neurobiologicznych zmian wewnątrz mózgu: ✅ Dochodzi do reinterpretacji zachowań, dzięki czemu również ludzie o neutralnych twarzach przestają wyglądać nam na złych, niezadowolonych lub smutnych. ✅ Zaczynamy pewniej czuć się we własnej skórze - a głowa przestaje być wrogiem. ✅ Ciało migdLowate, nadające kontekst emocjonalny, ponownie musi wykonać pracę zanim uaktywni lękowy alarm. Ćwiczenia neuropsychologiczne opisane w poście znajdziesz w "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Praktyczne ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu...