Z JELIT NIE PRZECHODZI DO MÓZGU!!!!!! L-tryptofan, prekursor serotoniny znajdziesz np. w: jajach, mięsie, kakao, bananach. To aminokwas egzogenny, który musi być dostarczany z zewnątrz, dlatego różnorodne żywienie ma znaczenie. Jest jeden haczyk. L-tryptofan rywalizuje z innymi aminokwasami. I tu wchodzi tajemnica ciastek... Węglowodany ułatwiają przedostanie się l-tryptofanu do mózgu. W tworzeniu się serotoniny ogromne ma znaczenie światło dzienne. Dzienna ekspozycja, spacery, a nawet stanowisko pracy przy oknie zrobią ogromną różnicę! Sama serotonina na użytek mózgu tworzy się w jądrze szwu w mózgu. Tylko ta serotonina jest wykorzystywana. Aby mózg ją miał, musi ją wytworzyć właśnie w tym miejscu z l-tryptofanu, minerałów oraz witamin. Nigdy nie jest tak, że nie mamy serotoniny wcale, bo byśmy po prostu nie żyli - ale może być na skrajnie niskim poziomie, co już da się odczuć w no w zaburzonym rytmie dobowym, zaburzeniach apetytu. To dlatego tak naciskam na jedzenie w Psy...