Gdy myśli jest za dużo, scenariusze są jak kłębek, w końcu gubimy się we własnej głowie. Myśli, lęk i my tworzymy całość nierozerwalną. Dlatego rada "obserwuj myśli" na tym etapie nie ma szans istnieć. Kora przedczołowa vmPFC odpowiedzialna za ów autorefleksję jest za słaba. A myśli zalewają i już nie mamy sił w nich istnieć. Dlatego jeśli chcesz uwolnić się od kołowrotka myśli i poczuć pierwsze efekty w 4 tygodnie, czas na ćwiczenia mózgu i technikę PRZEPŁYW. Technika PRZEPŁYW to narzędzie jakiego sama potrzebowałam: to rozdzielnie NAS i LĘKU. Dzięki temu aktywacji ulega kora przed ziołowa vmPFC - to ta sama, która reguluje emocje! PRZEPŁYW pozwala na tę aktywację i na przesianie myśli przez gęste sito. Lęk mówi zupełnie inne rzeczy, niż silna kora przedczołowa. I w uwalnianiu się od myśli kluczem jest to, aby wiedzieć za którą myślą pójść i wzmocnić na tyle mózg, aby regulował emocje. I do tego służy PRZEPŁYW. PRZEPŁYW zaczyna się na 224 stronie w eBooku z 11 ćwiczen...