Mózg jest jak system operacyjny. Możesz doskonale wiedzieć jak korzystać z iPhona, ale gdy coś się spieprzy, nie wiesz, jak to naprawić. Możesz doskonale wiedzieć gdzie jest problem, jak powinno być i kontrast, jak jest. Ale Twoja wiedza nie wystarcza, aby to naprawić. Jesteś użytkownikiem. Nie programistą. Z zaburzeniami lękowymi jest tak samo. Wspomnienia budują system. To niezaprzeczalny fakt. Ale kiedy poznajesz ten system, on... Już istnieje. Nie cofnie się przez to, że go poznasz. To nie działa wstecz. Dobry trening mózgu w lęku, stresie i nadpobudliwości polega na wzmocnieniu aktywności kory przedczołowej, która hamuje nadmierną odpowiedź ośrodka emocji. W lęku to nie działa. Przewlekły stres to wyłączył. Gdybym miała jeszcze raz wychodzić z lęku w kilka miesięcy, raz ale na stałe, zaczęłabym właśnie od treningu mózgu. Dlatego umożliwiam to i Tobie. #lęk #zaburzenialękowe #stres #treningmózgu #mózg #neuropsychologia #martakilian