Nie każdy stres szkodzi i doprowadza do kołowrotka myśli. Nie każdy stres sprawia, że analizujesz milion razy tę samą sytuację. Robi to stres, którego unikasz. Ten, który próbujesz zagłaskać, udawać, że nic się nie stało. Bo łatwiej wyżyć się na sobie niż postawić się szefowi. Rodzicowi. Okazać spokojną asertywność w kłótni z partnerem. To ten stres sprawia, że Twój mózg jest zaprogramowany, aby nadinterpretować sytuacje. To dlatego dławi Cię od środka poczucie winy. I wiesz co? Ja to doskonale znam. Bo wiem, że łatwiej dowalić sobie pięć obowiązków, niż polegać na innych. Tylko, że to program mózgu. Nakazujący izolować się, nie ufać, nie próbować. To tu jest źródło nadinterpretacji o 3 nad ranem. TO TEN KORTYZOL SZKODZI. Z długotrwałego, przewlekłego stresu. Tak. Możesz się postawić. Ten program można ZMIENIĆ. #lęk #ćwiczeniamózgu #mózg #zaburzenialękowe #stres #programlęku #martakilian #neuropsychologia