Anatomia ataku paniki, cz. 2 🧠 Hormon, bez którego... Nie da się żyć! Receptory kortyzolu znajdują się niemal w całym ciele. A także w tkance tłuszczowej, skąd może działać autokrynnie. Regulacja stresu polega na regularnym, UMIARKOWANYM ruchu, ponieważ ciężkie treningi bardzo silnie nadwyrężają oś stresu i prowokują wydzielenie większej ilości kortyzolu. Stąd mogą być problemy ze snem, które najczęściej regularne posiłki + regularna, umiarkowana aktywność potrafi wyciszyć (tak było u moich Czytelników i Klientów, często ćwiczących za dużo). Jedną z cech nadrzędnych kortyzolu to wpływ na glukoneogenę, która w stresie na ogromne znaczenie. Gdyby nie ten proces, nie mielibyśmy sił do walki lub ucieczki gdy coś zagraża. Mówiąc prościej - jako rasa wyginęlibyśmy dawno temu. W atakach paniki wyrzut kortyzolu pojawia się po jakimś czasie, ponieważ sam kortyzol nie działa natychmiast jak np adrenalina. Dlatego też w metodzie regulacji i s.o.s w ataku paniki Psychofitness ma...