To CZYM JEST skuteczna regulacja? 😱 I tu zaczynają się schody, bo metod jest tyle, że ciężko zliczyć 😭 SKUTECZNA regulacja stresu (lub jak kto woli: regulacja układu nerwowego) to doprowadzenie hormonów do odegrania swojej roli. Dlaczego? Bo ciało ma sygnał, że zagrożenie mija 🥳 Weźmy na przykład Psychofitness. ✅ Ruch doprowadza do spalenia zapasów, jakie uwolnił kortyzol do krwi. Kortyzol spełnił swoją rolę. ✅ Dokładnie się rozpoznaje ten stan w 4 Wyznacznikach Natychmiastowej Satysfakcji. Adrenalina i noradrenalina spełniła swoją rolę, wykorzystaliśmy szybki oddech i serce. + Zwiększyła się ilość stabilnej, bezpiecznej dopaminy, ale to temat nie na dziś 🥳 ✅ Mózg otrzymuje sygnał "zagrożenie się odsunęło, mogę zwolnić", bo są żelaźnie przestrzegane GRANICE BEZPIECZEŃSTWA które także stanowią Zasady Psychofitnessu. ✅ Organizm ma stały dostęp do paliwa i regeneracji (żywność, sen), dlatego ruch nie stanowi formy zagrożenia samego w sobie - a to cholernie ważne i osób z...