CYBERCHONDRIA A TWÓJ MÓZG 👇🏻 💥 Najbardziej specyficzną rzeczą dla cyberchondrii jest "mikro ulga" którą czujesz po wyszukaniu podobnych, pasujących objawów. Ból głowy? Objawy bólu głowy pasujące do udaru? ❌ To moment: "Eureka! Wiem co mi jest!" i wyrzut DOPAMINY, a wtedy mamy silną chęć na więcej zmieszaną z paraliżującym lękiem, że coś przeoczymy i... Szukamy więcej. ❌ 📉 W końcu to zachowanie wypiera zachowania które dążą do stabilnego wzrostu bezpiecznej dopaminy i są jedynym źródłem. 🧠 CO MOŻEMY ZROBIĆ JUŻ TERAZ: ✅ Zastąpienie dopaminowego zastrzyku. Podmienić zachowanie na takie, które wyrzuci dopaminę, ale w BEZPIECZNY I STABILIZUJĄCY SPOSÓB. Tak, to czas na Psychofitness 🎯 ✅ Zauważ impuls nieodpartej chęci wyszukiwania i zanim chwycisz za telefon, po prostu to zauważ i przypomnij sobie ten post. Pomyśl, że jestem obok Ciebie i tłumaczę Ci, że właśnie te informacje teraz w mózgu robią zmiany neuroprzekaźników. ✅ To pomoże Ci zaobserwować ŚWIADOMIE zachowanie, aby...