Rusz się w ataku paniki! W ataku paniki 3 hormony stresu dosłownie szaleją. Jest to: Adrenalina, noradrenalina i kortyzol. To dlatego mięśnie się spinają, oddech przyspiesza. Ciało jest przygotowane do walki i ucieczki. Kiedy ciało dostanie symulacje walki i ucieczki, np. w marszu (mi najlepiej pomagało skakanie) ośrodek emocji w mózgu dostaje sygnał, że działanie wykonane i zwalnia. Kiedy siedzisz, ośrodek emocji (ciało migdałowate) wydziela ich więcej, aby właśnie uciec lub uciekać, czyli tak długo jak siedzisz, to się nie uspokoisz! Ruszaj rękoma, skacz, maszeruj. Poczujesz różnicę ❤️‍🩹 Bo kiedy ciało ROZNOSI w kryzysie, to nie czas na oklepane "oddychaj", bo nikt nie wie, jaką burza jest w Tobie. #atakpaniki #kortyzol #adrenalina #regulacjaukładunerwowego #stres #martakilian