Aby leczenie było skuteczne, należy JEŚĆ! 😱 Leczenie musi być połączone! To z pożywienia zdobywamy składniki na wytworzenie się serotoniny. Dopiero wtedy lek zwiększa jej stężenie. 🥺 To nie jest takie łatwe. Dookoła atakują treści, w którym jedzenie mniej jest przedstawione jako jedzenie zdrowe. Ale z jedzenia mniej mamy też mniej składników odżywczych na odbudowę ciała, budowę hormonów i neuroprzekaźników - w tym serotoninę, która w dalszym metabolizmie przekształca się w melatoninę. ✅ My mamy jeść adekwatnie do swoich potrzeb. 💚 To jest tak ogromnie ważne, że zasada nr 4 w ebooku Psychofitness. Ta zasada pomaga poznać realne powody jedzenia i czym ono dla nas jest. Jak możemy je wykorzystać w regulacji stresu, układu nerwowego. 🧠 To pierwsze kroki do regulacji układu nerwowego! #psychologia #lęk #atakipaniki #panika #zaburzenialękowe #depresja #emocje #serotonina #neuropsychologia #zdrowiepsychiczne #nerwica