Układ nerwowy sam wie, czego potrzebuje. Ruch jest dla nas jak najbardziej naturalną rzeczą. Nie chodzi tu o długie treningi, a o chwilę rozładowania reakcji stresowej. Nie ma tu znaczenia, jaki masz rozmiar. I nie, wcale nie musisz oczekiwać schudnięcia ruszając się dla zdrowia psychicznego. Taki ruch to zaledwie 1-10 minut w zależności od Twojej kondycji wyjściowej. I tak, to się liczy. I to bardzo. Dzięki tak krótkiemu ruchowi spalisz energię, oslabisz pobudzenie, ale nadal będziesz czuć emocje i możesz się wziąć za konstruktywną pracę z nimi. Twój mózg będzie Ci wdzięczny. #pracazciałem #psychologia #nerwica #lęk #emocje