Pour un ventre plus plat, le problème n’est pas toujours le manque d’abdos. Très souvent, c’est la respiration et la régulation du système corps–mental qui posent problème. En Yoga Fit : on inspire dans les côtes, sans gonfler le ventre on expire lentement pour activer le transverse on stabilise la posture sans forcer ni bloquer 📚 Les études en biomécanique et psychosomatique montrent qu’une respiration contrôlée améliore la stabilité abdominale et diminue les tensions chroniques (Clinical Biomechanics, 2016 ; Psychosomatic Medicine, 2018). Le ventre se libère quand le système se régule. #yogafit #ventreplat #respiration #naturopathiefonctionnelle #corpsetmental