. گاهی اوقات کارهای زیادی برای انجام دادن داری و ذهنت #توانایی به خاطر سپردن تمام اون‌ها رو نداره. گاهی حتی #یادداشت کردن تمامی کارهایی که باید در طی روز انجام بشن چیزی از میزان اضطرابت کم نمی‌کنه. بهترین راه‌حل برای این مشکل اینه که هر شب برای روز بعد یا هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن و قبل از شروع روزت، شش مورد از مهم‌ترین کارهایی رو که باید در طی روز انجام بشن، اولویت‌بندی کنی و اون‌ها رو تبدیل به کارهای کوچیک‌تر کنی تا با دیدن حجم کارها دچار #اضطراب نشی. تو برای کاهش اضطرابت چه کارهایی انجام میدی؟ #استرس #استرس_و_اضطراب #اضطراب_درمان #سلامت_روان #anxiety