. ما با تمرین #مدیتیشن تلاش می‌کنیم که سطح #آگاهی و تمرکز رو افزایش بدیم و ذهن و جسمتون رو در مسیر یکپارچگی و #تعادل قرار بدیم. این کار، اوایل ممکنه کمی سخت باشه؛ چون که کسب هر مهارتی نیازمند تمرینه و هیچ‌کس از همون ابتدا حرفه‌ای و ماهر عمل نمی‌کنه. #دیپاک_چوپرا، نویسنده معنوی و یکی از پزشکان مطرح دنیا میگه: «مدیتیشن راهی برای ساکت کردن #ذهن نیست؛ بلکه روشیه برای وارد شدن به سکوتی که از قبل در اون‌جا وجود داشته، اما زیر هزاران فکر روزانه دفن شده.» شما چه وقتایی مدیتیشن انجام میدین؟ #meditation #meditating #mindfulness #مایندفولنس #ذهن_آگاهی