. خیلی از ما در #زندگی گیر می‌کنیم، حالمون بد میشه و #استرس و حتی #اضطراب رو تجربه می‌کنیم. چرا؟ چون روی مواردی در زندگی #تمرکز داریم که خارج از #کنترل ما هستند. و خبر بد اینه که هر چه بیشتر ما این گونه رفتار کنیم، بیشتر ناتوان میشیم و بیشتر ناکامی، ناامیدی، #خشم و اضطراب رو تجربه می‌کنیم. در مقابل، هرچه بیشتر روی مواردی تمرکز کنیم که تحت کنترل خودمونه، توانمندتر خواهیم شد؛ در واقع می‌تونیم اقدامات مفیدتری انجام بدیم. در این پست برات چیز‌هایی که تحت کنترل تو هستن و یا نیستند رو یاداوری کردیم. تمرکزت رو بذار روی چیزهایی که تحت کنترله🤍 . . . #کنترل #مدیریت #افکار #احساسات #نگرانی #استرس #اضطراب