‏‎. اگه تو هم اخیرا زیاد احساس #خستگی، #استرس، یا #حواس‌_پرتی می‌کنی، پیشنهاد من به تو، امتحان کردن مدیتیشنه! ‏‎#مدیتیشن ذهنت رو برای تمرکز و تغییر جهت دادن افکارت، آموزش میده. ‏‎با مدیتیشن کردن می‌تونی به افزایش #آگاهی خودت کمک کنی. ‏‎افراد از مدیتیشن برای کاهش استرس و افزایش #تمرکز و همچنین رسیدن به #آرامش استفاده می‌کنن. ‏‎تو در هفته چند بار مدیتیشن انجام میدی؟ #مدیتیشن #مایندفولنس #مدیتیشن_برای_20_دقیقه_در_روز #ذهن_آگاهی #مراقبه