Loading post...
.
#ذهن_آگاهی
تکنیکی عملی برای بودن در زمان حاله.
به بیان ساده، ذهنآگاهی یعنی توجه آگاهانه در زمان حال همراه با #کنجکاوی و #پذیرش، بدون اینکه در مورد خودمون یا تجاربمون #قضاوت یا #انتقاد کنیم.
ذهن آگاهی توانایی اساسی انسان برای حضور کامل در لحظه، آگاه بودن از اونچه در حال انجامه و این که فورا تحت تاثیر شرایط بیرون قرار نگیره و در مقابل هیجاناتش واکنش لحظهای نشون نده.
قرار نیست ذهنآگاهی رو از بیرون به دست بیاریم.
ذهن آگاهی یا توجه #آگاهی در اختیار شما هست و فقط نیازه اون رو فعال کنین.
توی این پست برات ۵ تا تمرین ذهنآگاهی در خونه رو آوردم.
تو کدوم مورد رو انجام میدی؟
#مایندفولنس #ذهن_برتر #ذهن_ناخودآگاه #mindfulness #meditation
1k
48
1k
48