. اصلا چند ساعت در روز از گوشیت استفاده می‌کنی؟ 📲📲📲 توام دائما گوشیت رو هرجا که می‌ری با خودت می‌بری؟
از دستشویی گرفته تا توی تخت‌خواب، تا پیاده‌روی و... 🚽🛌🛀 
این روزا، همه ما به اندازه کافی درگیر اتفاقات و خبرهای ناخوشایند مختلفی هستیم! خیلی‌هامون overwhelmed شدیم،‌ یعنی دیگه دچار سرسام و گیجی شدیم از این حجم اطلاعاتی که روزانه به ذهنمون وارد میشه! یک بخشی از این موضوع برمی‌گرده به زندگی توی #قرن_۲۱ اما بیا قبول کنیم یک بخشیش هم دست خودمونه! ما می‌تونیم انتخاب کنیم چطوری یکسری از زمان‌های روز رو به خودمون اختصاص بدیم و از #سوشال_مدیا دوری کنیم. همیشه سعی کن گاهی اوقات به خودت اجازه بدی که #حوصله ‌ت سر بره! 
سعی کن یه تایمی در روز هیچ‌کاری انجام ندی و از همه‌چیز دور باشی.
اینکار بهت کمک می‌کنه که #تمرکز ات هم زیاد‌تر بشه و از #سلامت_روان ات مراقبت کنی! برگرفته از letstalk.mentalhealth 
 #سوشال_مدیا #استراحت #استراحت_روانی #استرس #اضطراب #سلامت_روان #آرامش_درون #آرامش_ذهن