#اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرسه.   اضطراب درواقع احساس #ترس از اون‌چه هست که در #آینده ممکنه رخ بده هست.   پس اگه #نگران شدی، اجازه بده افکارت رها در مغزت بچرخه و بعد از تکنیک #پنج_ثانیه مل رابینز استفاده کن.   از خودت بپرس اگه همه‌چیز خوب پیش بره چی میشه؟ #افکار ت رو آروم کن تا بدنت هم آروم بشه و کمتر دچار اضطراب بشی!   تو چقدر تو موقعیت‌های مختلف مضطرب میشی؟ برای رفع اضطرابت چه کارهایی انجام میدی؟  ‌ #anxiety #anxietyattacks #anxietysupport #anxietyawareness #اضطراب #اضطراب_اجتماعی #اضطراب_درمان #مل_رابينز #استرس #استرس_و_اضطراب